Trabajar en casa en buenas condiciones puede ser muy complicado si aún no estás acostumbrado. Hoy en día, el teletrabajo es cada vez más popular, especialmente debido a la pandemia mundial.

Le daremos consejos sobre cómo mantenerse eficiente mientras trabaja cómodamente desde casa.

Aíslate.

Para trabajar en buenas condiciones , le recomendamos encarecidamente que instale un espacio de trabajo en su casa . Si tienes una habitación que usas como oficina y que puedes cerrar, ¡es perfecto! Si por desgracia eres como yo, en el salón intenta aislarte del ruido ambiental trabajando con auriculares por ejemplo. Si puedes escucha música, haz tus llamadas o incluso escucha videos. Esto te permitirá aislarte frente a tu pantalla del ruido ambiental de la casa.

Aislarte también te permitirá concentrarte lo más posible en tus tareas, aunque un audio te distraiga de vez en cuando, al menos no te hará levantarte de tu escritorio y perder un tiempo precioso.

Póngase cómodo.

Para trabajar en buenas condiciones en casa , necesariamente necesitas las mismas condiciones de trabajo que en la oficina. Un espacio de trabajo, un ordenador si trabajas en la red y tu teléfono. Eso sí, si necesitas trabajar en un portátil pero no tienes escritorio , prueba a trabajar en una mesa como la del comedor u opta por un escritorio para portátil o una mesa auxiliar .

De hecho, en el teletrabajo a menudo nos encontramos demasiado cómodos, como en el sofá o en la cama. Es una muy mala costumbre parar de inmediato y volver a estar en buenas condiciones de trabajo.

Prefiere la silla de oficina o la silla de madera de la abuela en la cocina, una posición cómoda para sentarse también promoverá su concentración . Lo mismo para la posición, no dude en encontrar una posición cómoda para las piernas y cámbiela regularmente para no tener demasiadas hormigas en los pies o, peor aún, ¡calambres! Personalmente, cuando escribo sus líneas estoy actualmente en la posición de loto.

Consejo: ¡No dudes en ponerte un cojín debajo de las nalgas! ¡Es súper cómodo, especialmente un cómodo cojín de gel, un invento para una silla de oficina realmente trabajadora! Tu trasero te lo agradecerá.

Tomar descansos

Aunque establecer un horario para el día, dicho horario puede ayudarlo a ser más eficiente . Es absolutamente necesario descansos regulares. Como estar frente a una pantalla gran parte del día cansa enormemente la vista y muchas veces te hace pensar más intensamente. Debes tomar descansos de vez en cuando , un descanso cada hora de 15 minutos o micro descansos para los menos motivados. por ejemplo, 5 minutos de descanso cada 20 minutos. tiempo para tomar un café, para los fumadores un descanso para fumar y para los con exceso de trabajo un descanso para los niños.

Aunque tengas mucho trabajo que hacer hoy, será más efectivo tomar 1 hora más en tu día para tomar descansos que encadenar todo tu trabajo a la vez, ver el desorden para terminar más rápido.
Esto te permitirá ser más estricto y volver a centrarte en las tareas más importantes a realizar de forma prioritaria y quitarte la frustración del teletrabajo.

¡Sigue socializando!

Muy pocas veces pensamos en ello, pero el trabajo nos permite socializar, lo cual es una necesidad muy importante para nuestra moral. De hecho, las discusiones entre colegas en un descanso para tomar café o las críticas al nuevo pasante con su gerente son parte de la vida en el trabajo. ¡ Trabajar en casa no te impide socializar!

Aprovecha tu descanso para llamar a tu pareja para que recoja a los niños del colegio o envíale un mensaje de texto a tu novia. Mejor aún, después de que su trabajo se haya hecho correctamente , llame a un amigo o compañero de trabajo para que lo acompañe a tomar un café, una cerveza o un videojuego (según sus preferencias).

No descuidéis esta parte importante, es muy bueno para la moral, si tenéis la suerte de estar teletrabajando en pareja . Tomen sus descansos juntos y aprovechen el precioso tiempo de discusión para llenar esta necesidad.

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